Como tratar um músculo distendido na panturrilha

Nunca esqueça de aquecer o seu corpo, principalmente antes de praticar uma corrida.

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Por isso, capriche mais nos alongamentos se o dia estiver muito frio. Também, repense a ideia de sair para correr na chuva, pois isso pode provocar uma queda. O que fazer?

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Enfim, quero evitar que isso volte quando eu estiver mais velho. Boa tarde! Tive um estiramento muscular jogando futebol. Estou preocupado e atento a sua resposta.

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Faço fisioterapia. Parece que uma rotina de alongamentos pode te ajudar. O guia de alongamentos no final do artigo pode ser interessante para você também! Grande Abraço. Boa noite, Dia Normalmente corro em media 10 km.

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E preciso mt joga quero sabe oq eu posso faze pra diminui a dor pra mim pode joga quinta. Rafela, de longe fica difícil de diagnosticar. Mas o seu caso parece mais dor muscular tardia do que estiramente.

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Tem algum alongamento especial para eu fazer para recomeçar? Ola descobri q estou com estiramento grau1 depois de dois meses e meio com dor constatado na ressonancia fiz 20 sessoes de fisio e como tratar um músculo distendido na panturrilha agora nao sei o que fazer?

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