Esticar os músculos das pernas

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Repetir 5 vezes. Este exercício deve repetir-se 5 vezes. Exercícios de Resistência Global. Os exercícios anteriores esticar os músculos das pernas como finalidade reforçar alguns grupos musculares, especialmente os dos quadris e joelhos.

Neste exercício, levanta-se a perna e empurra-se para o ombro do lado oposto fig.

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CAUSAS DE DORES MUSCULARES ATRÁS DO JOELHO

O joelho deve-se manter sempre esticado. Repetir o exercício 10 vezes em cada esticar os músculos das pernas. Manter cruzado o braço da criança, como se fosse para tocar na orelha do lado oposto.

Pede-se que a criança empurre o seu braço para fora e para baixo, de modo a voltar para junto esticar os músculos das pernas corpo fig. Repetir 10 vezes em cada braço. Os exercícios devem ser feitos todos os dias, mas sem criar ansiedade na criança.

Ë importante manter a sua confiança, fazendo os exercícios como se fosse um jogo e apontando os resultados obtidos.

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